🇳🇴 RO Retreat
19.–22. mars | Boutique Hotel Köpmans, Höganäs
RO Retreat er en eksklusiv og intim samling for deg som ønsker å komme nærmere din egen helse – fysisk, mentalt og emosjonelt. Retreatet er utformet for å skape dyp hvile og indre ro, samtidig som du får konkrete verktøy for å forstå og forbedre din helsestatus over tid.
Retreatet holdes på Boutique Hotel Köpmans i Höganäs – et stilfullt og personlig boutiquehotell kjent for sin varme atmosfære, gjennomførte detaljer og rolige omgivelser. Et sted der kvalitet, estetikk og stillhet får stå i sentrum.
Gjennom fire dager blir du ledet gjennom en nøye utformet, men myk struktur med meditasjon, qigong, badstue, refleksjon og nærende måltider. Alt er lagt til rette for at kroppen skal lande, nervesystemet finne ro, og oppmerksomheten vende innover – uten krav, prestasjon eller ytre press.
Retreatet ledes av Johan, Cecilia og Lars, som kombinerer kroppslige praksiser, meningsfulle samtaler og bevisst stillhet i en liten og nøye sammensatt gruppe. Gruppestørrelsen holdes bevisst begrenset for å sikre nærhet, trygghet og rom for individuelle refleksjoner og spørsmål. Denne type retreat tilbys kun et fåtall ganger i året.
Et dypere perspektiv på helse, aldring og livslengde
En sentral del av retreatet er muligheten til å møte Cecilia i et nært og uformelt format. I sitt kliniske arbeid integrerer hun konvensjonell indremedisin med funksjonell, integrativ og genetisk medisin, med særlig fokus på livslengde, biologisk aldring og langsiktig helseresiliens.
Hun arbeider med avanserte biomarkører knyttet til aldring og restitusjon, inkludert biologisk aldersvurdering, epigenetiske mønstre, metabolsk fleksibilitet, inflammasjon, stressfysiologi og mitokondriell helse. Disse perspektivene utgjør det vitenskapelige fundamentet i arbeidet hennes, men formidles på en tilgjengelig og jordnær måte.
Til daglig tar Cecilia kun imot et svært begrenset antall klienter ved sin privatklinikk, med lang venteliste. Under retreatet deles hennes kunnskap og erfaring i åpne samtaler, faglige innspill og Q&A – ikke som formelle forelesninger, men som dialoger formet av gruppens spørsmål, nysgjerrighet og erfaringer.
I stedet for generelle “anti-aging”-råd handler dette om å forstå hvordan kroppen faktisk eldes, hva som akselererer eller bremser prosessen, og hvordan livsstil, stressbelastning, restitusjon, døgnrytme og nervesystem påvirker biologien vår over tid. Det legges særlig vekt på forskjellen mellom biologisk og kronologisk alder – og hva som virkelig støtter et langt, vitalt og funksjonelt liv. Ikke flere år, men bedre år.
Dette perspektivet veves naturlig inn i retreatets praksiser. Stillhet, rytme, varme, pust, bevegelse og næring utforskes ikke bare som opplevelser, men som biologiske signaler som påvirker inflammasjon, hormonbalanse, epigenetisk uttrykk og langsiktige helsebaner.
Dette er inkludert
Tre netter på Boutique Hotel Köpmans
Alle måltider inkludert – nærende, gjennomtenkt mat laget for restitusjon og balanse
Daglige praksiser med meditasjon og qigong
Hvile, badstue og god tid til ro
Samtaler, foredrag og Q&A i et intimt format
Konkrete, praktiske verktøy og forskningsbaserte helseråd for blant annet søvn, hormonbalanse, stressregulering, energi og hverdagsrutiner
Et helhetlig opphold der alt er ivaretatt fra start til slutt
Valgfri avansert helsetest
For deg som ønsker det, tilbys en enkel helsetest gjennom et lite stikk i fingeren. Testen gir innsikt i din nåværende helsestatus og fungerer som et personlig utgangspunkt for videre arbeid med energi, restitusjon og langsiktig balanse.
Omtrent seks måneder etter retreatet planlegges et oppfølgingsarrangement der deltakerne kan ta en ny test og objektivt vurdere utviklingen over tid.
Testene leveres gjennom et av verdens ledende laboratorier, som Cecilia jobber tett med. Analysene er utviklet i samarbeid med forskningsgrupper ved Harvard, Duke og MIT, og bygger på moderne, evidensbasert helseforskning.
Pris for testene: 14 000 NOK
Pris for retreatet
25 000 NOK per person
En introduksjonspris for denne første utgaven. Antall plasser er svært begrenset.
Ønsker du en av plassene? Send oss en forespørsel.
🇬🇧 RO Retreat
19–22 March | Boutique Hotel Köpmans, Höganäs
RO Retreat is an exclusive and intimate gathering for those who want to reconnect with their own health – physically, mentally, and emotionally. The retreat is designed to cultivate deep rest and inner calm, while also giving you concrete tools to understand and improve your personal health status over time.
The retreat takes place at Boutique Hotel Köpmans in Höganäs – a stylish and personal boutique hotel known for its warm atmosphere, thoughtful details, and tranquil surroundings. A space where quality, aesthetics and stillness are allowed to stand at the forefront.
Across four days, you will be guided through a carefully designed yet gentle structure built around meditation, qigong, sauna, reflection, and nourishing meals. Everything is arranged to help your body settle, your nervous system unwind, and your attention turn inward – without pressure, performance, or external demands.
The retreat is led by Johan, Cecilia and Lars, combining embodied practices, meaningful conversations, and intentional silence within a small and thoughtfully curated group. Group size is deliberately limited to ensure closeness, safety and room for individual reflection and questions. This type of retreat is offered only a few times each year.
A deeper perspective on health, aging and longevity
A central part of the retreat is the opportunity to meet Cecilia in a close and informal setting. In her clinical work, she integrates conventional internal medicine with functional, integrative and genetic medicine, with a particular focus on longevity, biological aging and long-term health resilience.
She works with advanced biomarkers related to aging and recovery, including biological age assessment, epigenetic patterns, metabolic flexibility, inflammation, stress physiology and mitochondrial health. These perspectives form the scientific backbone of her work, but are shared in an accessible, grounded way.
In everyday practice, Cecilia accepts only a very limited number of clients at her private clinic, with a long waiting list. During the retreat, her experience and knowledge are shared through open conversations, talks and Q&A — not as formal lectures, but as dialogue shaped by the group’s questions, curiosity and lived experience.
Rather than offering generalized “anti-aging” advice, the focus is on understanding how the body actually ages, what accelerates or slows that process, and how lifestyle, stress load, recovery, circadian biology and nervous system regulation interact with our biology over time. Particular attention is given to the difference between biological age and chronological age — and what truly supports a long, vital and functional lifespan. Not just more years, but better years.
This perspective weaves naturally into the retreat’s practices. Stillness, rhythm, heat, breath, movement and nourishment are explored not only as subjective experiences, but as biological signals that influence inflammation, hormonal balance, epigenetic expression and long-term health trajectories.
What’s included
Three nights at Boutique Hotel Köpmans
All meals included – nourishing, thoughtfully prepared food designed for recovery and balance
Daily practices of meditation and qigong
Rest, sauna and generous time for quiet
Talks, conversations and Q&A in an intimate format
Concrete, practical tools and science-based health guidance supporting better sleep, hormonal balance, stress regulation, energy and daily routines
A complete, fully cared-for experience from arrival to departure
Optional advanced health test
For those who wish, there is an opportunity to complete a simple health test using a small finger-prick blood sample. The test provides insight into your current health status and serves as a personal baseline for continued work with energy, recovery and long-term balance.
Approximately six months after the retreat, a follow-up event is planned where participants can take a new test and objectively assess improvements over time.
The tests are provided through one of the world’s leading laboratories, with which Cecilia works closely. The analyses are developed in collaboration with research groups at Harvard, Duke and MIT, and are based on modern, evidence-based health science.
Price for the tests: 14,000 NOK
Retreat price
25,000 NOK per person
An introductory rate for this first edition. Availability is very limited.